Правильная чистка зубов за 10 секунд

1. Время : Минимум 2 минуты (удобно засечь по таймеру).
2. Движения : Выметающие — от десны к краю зуба (, а не горизонтально ). Жевательные зубы чистите круговыми движениями .
3. Техника : Держите щетку под углом 45 градусов к десне.
4. Очередность : Наружная сторона → внутренняя сторона → жевательная поверхность.
5. Язык : Не забудьте почистить и его (щеткой или скребком).
6. Финал : Дважды сплюньте пену, но не прополаскивайте рот водой сразу — смывается фтор из пасты. Лучше подождать 2–3 минуты или просто сплюнуть излишки.